左右手指不灵活是广大初学者的通病，长时间练习难免会感到疲劳酸软。下面是前辈们总结的一些手指操练习，其实前面分享过两个简单的手指操，但和这个比感觉弱爆了，有点像葵花点穴手有木有？

如此高深莫测的绝学，下面气沉丹田开始吧：

1、伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢，刚开始就觉得挺有难度呢；

2、五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动，再使第三和第四指相继保持不动；

3、拇指在与手掌垂直的平面上移动；

4、二和四指在第三指上方靠紧，然后在它的下方靠紧，三和五指在第四指上方和下方做同样动作；

5、使二——四和三——五指靠紧，先是第二——四指上，而后是三——五指上；

6、使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等；