紧张，是小提琴学习过程当中最常见地障碍，所以理解和练习放松是每个想学习小提琴的朋友们的第一课。

双肩的紧张与松弛的练习：

数一：让学生的肩往上耸，呈十分紧张的状态。我们可以发现，只要肩是紧张的，那么整个手臂就都会是紧张的。

数二：让学生将双肩放下来，自然下垂，呈完全放松的状态，只要肩放松了，整个手臂便会自然松弛下来。

手指的紧张与松弛的练习： 数一：双手紧握拳头，手指此时便处于紧张状态。

数二：双手自然张开，手指便会松弛下来。

所谓紧张，就是看整个手臂及手指是否达到有意识地去用劲，用劲以后，肯定就会产生紧张。

所谓松弛，则是在用劲以后地松弛，松紧之后地手臂的。

就象幼儿在排皮球时那样，他们的手有一种松弛的，富有弹性的自我控制和调节的能力。学习小提琴所需要的正是这种相对而言的松弛状态。

检验手臂进与松的方法：找个朋友帮忙，把自己的肘关节放在他的手心上，当他能够从他的手心上面感受到你整个手臂的重量时，就说明你的手臂已经处于松弛状态了。

反之当他感觉不到你手臂的重量时，那么就说明你的手臂正处于紧张状态。