第五部分、吐字归音训练

 　　普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。

 　　在这里，我不对这些具体音节的发声要求作阐述，大家可以从这些字眼看出，要想说出的声音具备“大珠小珠落玉盘”的效果，吐字归音是要从张嘴、运气、吐气、发声、保持、延续到收尾的一系列控制，所以不要随便，也不必拘谨，培训师做到吐字清晰就基本够了，更上层楼，就要勤于练习。

 　　吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音；开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼；还有就是十三辙训练。

 　　在这里推荐一些绕口令给大家参考练习：

 　　　　白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

 　　　　四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

 　　　　河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

 　　　　老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。

 　　　 这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

 　　http://www.pep.com.cn/raokl/　　（这个网址是根据声母、韵母分类的绕口令，有很多）

 　　在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是非常好的材料，很容易找到，不再敷述。有意识地练习肯定对我们的发声吐字有帮助，我们不一定专门找时间、地点、材料，进行很正规严肃地训练才可以，随时随地我们都可以利用：比如上下班的公车上，听广播、广告、报站；家里看电视、看新闻，跟着播音员一起播报；看文艺晚会，观察相声、评书、快板等演员，适时模仿一点……

 　　要想让学员接受自己，除了必要的知识外，一些生动的语言、表情、表演等，也是吸引他们的因素。这些训练也可以通过上述的练习，达到融会贯通。
 第六部分、用声与嗓音保护

 1、培训讲师用声要求
 　　培训语言要求要准确、鲜明、生动，富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样，在培训的时候要根据学员、培训内容的不同，用不同的声音色彩来处理。
 　　为了使学员都能听到、听清，培训师往往都会加大音量（除非借助话筒音响等设备），用声时一定注意气息运用，让声音更加饱满、浑厚，穿透力更强，并有效保护嗓子。

 2、嗓音与情、声、气
 　　在播音课程里，有“情取其高，声取其中，气取其深”的说法。其实在培训过程中，这三者的关系也是如此。
 　　有些讲师在培训前要么过度紧张，要么满不在乎，没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢？所以有必要提前让自己做好准备，调整情绪，早一点进入状态，发挥良好的精神。
 　　有的人，发声时状态、姿势不正确，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘谨，导致发出的声音挤、捏、窄，沉闷、暗哑。培训的时候，我们要做到：高音不喊，低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用，才能让我们的声音吸引学员，又能保护我们的嗓子。

 3、嗓子的保护方法
 A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进；
 B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带；
 C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施；
 D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变；
 E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声；
 F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免；
 G、坚持用淡盐水漱口，可以消除炎症并保护嗓子；
 H、中药：胖大海+冰糖，还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。

 4、常见错误发声及纠正
 1）、闷暗
 音色：沉闷、缺少光泽（亮度）。
 原因：口腔肌肉松散，牙关不开。这样的发声没有共鸣，给听众有声无字的感觉。
 纠正：
 A、加强21个声母的重点练习，同时与开、齐、合、撮四呼结合起来练习，全面锻炼口腔；
 B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾　b-ang-bang（棒）　　　p-ang-pang （庞）　 m-ang-mang （忙）　 b-ai-bai（百）
 C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移。
 D、四字词练习：花红柳绿　　锦绣河山　　山明水秀　　心知肚明
 E、绕口令

 2）、喊叫
 音色：尖锐、刺耳、粗糙，有时跑音
 原因：盲目追求高音造成，呼吸部位浅，舌根、颈部、下腭肌肉紧张，喉咙被卡紧
 解决：
 A、调整好呼吸，吸气部位要深，呼气控制，提起软腭，舌根及下腭要松弛；
 B、不要加强高音，使声音走向向低宽发展；
 C、从自己最自然的中声区，发a o e i u v 六个主要元音的延长音，声音要拉开立住；
 D、平时多练习一些柔和的诗歌、民歌、短句等

 3）鼻音
 音色：暗淡、枯涩，象感冒声，鼻子堵塞
 原因：口腔开度不够，软腭无力塌下，舌中部抬起使部分气流进入鼻腔，从而失去了部分口腔共鸣
 纠正：
 A、关闭鼻腔通路，用半哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让后声腔的开度加大；
 B、用上述感觉发六个单元音的延长音，发音总趋势是下行的感觉；
 C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练习：ang-a-ng　　uan-u-a-n　　ong-n-g　　ing-I-ng
 D、注意少练的音节：有鼻音的人初练声应该少练/m、n/声母开头的音节和/n、ng/结尾的音节。

 4）、捏挤
 音色：单薄、发扁，声音象从口腔中挤出
 原因：由于舌根下压或舌根僵硬造成喉咙捏紧造成。此时软腭放得太低，口腔不开。也有人为了追求声音明亮、靠前的效果，喉咙自然吊高升起，产生挤捏。这样的声音加大声带负担，影响声带活动范围，很容易损坏嗓子；
 解决：
 A、改变不正确的呼吸方法，采用胸腹联合呼吸法，气息要有一定深度；
 B、发音时采用自然张口，下腭要放松，抬起软腭，放松牙关。元音练习。
 C、练习，注意字头发音短暂，主要时间用在“韵腹“的拉开立起阶段
 ba　　pa　　da　　ta　　bang　　dang　　zhang　　chang　　shang　　bu　 pu　
 D、短语　　伟大中国　　鸟语花香　　惊涛骇浪　　翻江倒海
 E、夸大三声练习： 好　　美　　满　　想　　养　　厂　　请　　跑　

 5）喉音
 音色：生硬、沉重、弹性差
 原因：气息短浅，上胸部紧张，舌根用力，后声腔开得过大。这样嗓子容易疲劳损伤。
 纠正：
 A、舌头活动部位要准确，一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部，注意放松喉咙；
 B、两肩放松，调整好呼吸，发音时，头位不要过于压低，让音波在口腔中轻轻上提；
 C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉；
 D、加强唇舌的练习，如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节；
 E、短诗，如李白的《早发白帝城》。

 　　以上声音问题并非全部，其解决方法也仅供参考。其实从实际工作用声角度来说，大部分的问题都是气息太浅和发音位置不正确造成的。胸腹联合呼吸法不是一天两天可以练好的，除了坚持训练之外，在培训讲课过程中从有意识使用、练习，到自由运用，需要一个比较长的过程，但是长远来看是非常有必要的。

 　　发音位置靠前靠后，都会是发音器官造成不必要的损伤，声音也变得暗沉。放松喉头、舌根，提高软腭，让声音在中声区位置发出肯定是最舒服也最自然的状态，音色也会更好。

 　　也许你说话有地方口音，也许你的音色不够圆润；也许你用嗓过度声音嘶哑，也许你同一个课程讲得太多没有新意……不妨科学系统进行声音呼吸的训练，让我们的培训真正做到“有声有色“。