一、放松与呼吸

      1、身体平仰在床上，全身心放松。双手放在腹部上，自然呼吸，此时就会感觉到腹部随着呼吸而自然起伏，这就是我们吹笛子时需要的腹式呼吸。

      2、身体站立持笛吹奏，一定要和平仰在床上的呼吸感觉一样。此时最容易紧张的部位在双肩，要有意识使双肩放松垂下，身体重心尽量移向身体下面的腿部。吸气时千万不可挺胸耸肩，一定要涵胸（双肩放松下垂时的状态就是涵胸状态）。

      3、正确的感觉：呼吸时全身唯有腹部随呼吸而运做。吸气时腹部自然鼓起，出气时腹部自然回收，呼吸时的力点始终在腹部。

      4、提醒：感觉气息不能够沉下腹部，一定是双肩没有放松下沉及胸部在挺。切记不可用力把气息往下沉，要把感觉集中在放松上半身，上身松弛必然导致气息自然下沉。


二、口腔的畅通

      1、双唇自然闭合，在口腔里做“呵欠”状，摸摸你的喉结就会发现它已下沉，此时的口腔状态就是我们吹笛子需要的打开状态。我们在打“呵欠”时，咽腔的上部位是向上提起的，咽腔下部是沉下的，由此咽部形成了一个圆，这就是我们寻求的理想气息通道。呼吸时喉结要下沉，咽腔上端的小舌头同时向上提起。其实这种状态就是打“呵欠”时的状态。

      2、正确的感觉：无论吸气或出气，咽腔始终是“呵欠”状，也就是说，怎么吸气就怎么出气，咽腔状态要一致不变，这就是“通”。试试在张嘴打“哈欠”时吸气，你会感觉到耳朵里会有“砰”的响声，这就是口腔彻底打开的感觉。

      3、提醒：吸气一定是用口腔吸气，如果鼻子仍能吸气，说明你的口腔还没有彻底撑开。试试在“呵欠”时用鼻子吸气，由于小舌头的提起封闭了鼻管的进气通道，此时鼻子根本不可能吸进气的。而我们恰恰要在“哈欠”状态时进行吸气，所以只能用口腔进行呼吸。

      4、补充：舌头的形态。舌头随下牙床而下沉，舌面呈现两边高中间低的凹状，这就是所谓的舌管通道。舌管的作用被很多演奏家所忽视，它对气息的畅通起着很重要的作用。


三、风门的形成

      1、自然闭合嘴唇，有意识使下牙床下掉，在此状态下发“扑”字音，这就是正确风门的形态。

      2、正确感觉：下牙床沉下去时，喉结也会同时下沉。仿佛口腔里含了一口水。口腔内有空间感。

提醒：嘴角不可向两边用力拉，吹奏时尽量忘掉风门的控制与存在，只想到口腔内部的撑开感觉即可,因为风门的大小变化是随口腔的大小变化而被动变化的。凡是口风紧的演奏者，一定是腹部没有控制力；反之，口风松弛的演奏者，腹部必然有所控制。

注意：风门只是气息的通道而已，改变气流的因素在腹部。掌握了腹部控制气息的能力，风门自然就会松弛