快乐二胡手指健身操  谢贵华

　　二胡演奏时，要有很好的乐感和对音乐内涵能较好把握，这是内在的功底和素质。外在的法子只有

　　指法和弓法两种，就指法而言，很多初学二胡的朋友，总是由于三、四指不灵活、独立性不强而影响二胡水平的提高，尤其是大部分业余爱好者，平时忙于工作和生活，业余练琴的时间也很有限，三、四指练习不充分，二胡水平始终停留在最初的状态。现根据本人平时练琴时练指和从资料上学习到的一点心得，呈与各位练琴的朋友笑话一番。

　　1.手指运动的养生功效：

　　我们的手部，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　（一）拇指：对应肺部经络，心脏和肺器官；

　　（二）食指：对应大肠经络，胃、肠和消化器官；

　　（三）中指：对应心包经络，五官、肝脏器官；

　　（四）无名指：对应三焦经络，肺和呼吸系统器官；

　　（五）小指：对应心、小肠经络，肾脏、循环系统器官。

　　2.二胡手指操：

　　在办公室上班或在家有空、甚至在散步时，把心情调整到松弛愉悦的程度，轻松舒展手指，能有效缓解劳累和压力，日久能大大改善人体的生理状况，全面促进身心健康。对于一名二胡爱好者来说，对提高左手的运指技法也很有好处。