(2)在热手是还可以通过握住不同的指点来完成马拉松(耐力)训练,在手处于松弛状态是支点就*后让槌变的稍微重些来增加手扬吹槌的负重力在手疲惫时指点就*前让槌变的稍微轻些以便让手得到适当的休息但敲击不能停下来,从而增强手的耐力,一般耐力训练至少30分钟以一个较快的且手能够承受的速度.
(3)腕指结合运动:在敲击中只动手腕和只动手指都是不可取的.动腕是大运动在演奏弱的乐段时就不如运用手指来的灵巧.动指虽灵巧但缺乏力度,因此一定要腕指结合取长补短.
2、双击练习（滚奏；复合跳）:
在单击的基础上，让鼓棒在下槌碰到鼓皮后通过鼓皮的反弹力获得再一次下高度通过下压而产生的反弹敲.，这就是双跳.只动一次手腕而产生的两下敲击,高频且匀速的双跳可以形成颗粒性很强的双跳式滚奏.双跳是军鼓的重要演奏手法之一,也是提高军鼓技巧和技能的重要途径只一,因此除每天都要练习外在初学和中途中一定要给予马拉松练习以增强手的耐力.此外配合双跳练习的还有就是复合跳.它是一个很有意思的练习,即可以是双跳的辅助练习也可是换槌法的倒手练习.在演奏中为了达到速度的要求或是乐器自身条件所限的情况下必须由左手或右手完成多敲击一下或数下的演奏状况时,为了确保这一切的顺利进行前辈大师们创立了复合跳.其目的就是在以一个手完成多下敲击时听上去的感觉要和两只手完成的效果是一样的.
在这里我简单的提供以下几种练习方法以供参考：
[注：R=右手L=左手]
(1）RLRL RRLL LRLR LLRR
(2) RRLL LLRR LLRR RRLL
(3) RLRR LRLL LRLL RLRR
(4) RLLR LRRL LRRL RLLR
3、无控制跳
滚奏的另一个演奏方法.比起双跳式的滚奏无控制跳更象是军鼓的长音.(我们知道军鼓是没有延长音的它的声音只是通过敲击而产生的高频震动,为了弥补这一乐器自身的缺陷前辈大师创立滚奏的技术)以这个目的来看的话只要让声音保持不断就达到了长音的效果和目的也就完成了滚奏的运做.那么怎么完成这一运做呢?它和双跳式的滚奏又有什么区别呢?是这样的双跳式的滚奏永远是一个手两下这样轮换交替的,而无控制顾名思义就是动一次手腕敲击通过鼓皮的反弹尽可能的多跳没有限制,这就是无控制跳.其自身特点是前松后紧这是反弹力和惯性的原理反弹力总是开始大越到最后就越小,同时刚开始时鼓棒因反弹力的关系就会跳的特别的高然后就慢慢越来越低了.为了达到均匀一致的目的在敲无控制跳时,当敲完第一下后要赶紧用食指手整个手来压一下鼓槌使其弹跳的幅度和后面差不多然后赶紧放松通过前面的挤压能增大鼓皮的反弹力从而时后面的弹力增加以便于增加弹跳的数量和质量.此时当一个手的无控制跳的弹力减弱时另一手赶紧敲下去这样就能衔接上了.无控制跳可以说是军鼓的一项高级技术所以要话很多的时间去练习.
（四）力度（表情记号）的练习
1、渐强渐弱：
一般情况下人们见到表情记号时就会马上做出相应的反映。通常这种反应反而会影响整个曲子的整体性和张力不够或者是太过张狂。所以如何做出适度的渐强减弱是对曲子的张力和统一性颇为重要的一环。渐强减弱原则上是一个比一个响然后是一个比一个弱,但在整体上来看是渐强要晚减弱要早.强的可以盖过弱的更强的可以盖过强的所以渐强不怕晚,反之弱就必须要提早做出来留出让音消失的空间.
2、不同力度的练习：
军鼓的力度练习一定要配合相应的击鼓区域.通常来说由鼓心到鼓边是由强到弱同时鼓的弹力却是由弱到强一定要注意下槌的力度和速度.值得注意的是1,2两种练习综合起来练习的时候一定要注意的是在鼓面上移动渐强减弱时两只手一定要平移不能一前一后,如果是一前一后就形成了不在一个击鼓圈内的敲击音色不同一永远达不到应有的效果.
（五）练习军鼓一定要克服一下几点常见的问题：
1、刚开始练习时打击的时间(Tinging)不均匀.这时一定要看看是不是在同一击鼓圈,击鼓点是否一致,杨槌高度是否一致,用的力度是否一致以及速度是否一致如果都统一了那就肯定不会有问题了并且回获得一个很好的军鼓的基本音色.
2、滚奏时打击的声音不够均匀.两手弹跳力不统一音头太多.多用耳朵来衡量.
3、握鼓棒的姿势自己觉得不舒服（不容易控制住鼓棒的稳定性）这时慢练.
4、敲滚奏时容易紧张,动作频率过高.
打击乐艺术门类繁多，对军鼓滚奏技巧的要求也不尽相同，但强调的是力度平均；速度的平稳而获得充满表现力的效果，这篇文章是我在学习打击乐中一些对军鼓滚奏技巧体会，以及认识。纯属个人意见还望大家指教.
孙中炜
于奥地利
