在人的手指里、无名指最笨。据说原因在于无名指与中指和小指各共用了半根筋、也有人说中指的筋压着名指的筋、所以无名指最缺乏独立性。主要表现为感觉无名指很笨、笨到家了、并且当中指用力勾弦时、它也跟着中指往掌心收缩；很难在中指屈曲的状态下上翘并拉开与中指的纵横两个方向的指距。这给弹筝带来了非常大的技术障碍、比如弹奏分解和弦、和音、指序中使用伸展指法时、无名指无法在中指勾弦的同时作好到达弦位的提前准备、无名指伸展时拨弦软弱无力等等。如果不克服这种障碍、弹筝技术的提高必定受到极大的限制。为此、本人四处搜索资料、并多方尝试、寻找到了一些克服二者牵拉的方法、感觉有一定的效果。

1、拉韧带。一是横拉、即经常用另一只手掌压在中指无名指之间、撑开其指距、拉伸横向韧带。二是纵拉、中指向掌心弯曲、另一只手将无名指用力向掌背扳压、拉开其纵向韧带。只有将韧带拉开、才有可能扩宽指距。

2、单指弯屈。伸开手掌、伸直五指、其中一个手指慢慢往手心弯屈、并努力争取弯屈的手指小关节（长指甲的那一小节）也能屈曲、其余四指尽量保持伸直不动。

3、中指与无名指作剪刀运动、根关节用力、中指往掌心方向收的时候、无名指往掌背方向翘、反之亦然。以分离二指的运动神经、锻炼手指的独立性和力量。

4、琴上练习。中指勾弦的同时、无名指独立用力朝手背的方向上翘并前伸、开始可争取伸过一根弦的距离、慢慢争取能伸过三根弦以上的距离。

5、无名指扎桩练母指、食指、中指三指指序。利用扎桩固定无名指使之不能活动、锻炼中指独立用力拨弦。无名指扎桩时、开始隔一根弦、慢慢争取扎到与中指隔到两根弦以上。

6、中指扎桩、无名指隔弦练习打与剔指法（这是绿蓑衣教给我的方法）。

综合进行上述锻炼、如果坚持半年至一年、无名指将获得较好的独立性和较好的指力。此后、无论是弹分解和弦、和音、还是指序、轮指、都不再有什么手指生理上的障碍、你会觉得一切都显得很轻松很从容。

注意事项：拉韧带不可急于求成、不可过重过时间过长、否则易拉伤筋肉。其他练习其强度也是很大的、也要循序渐进、慢慢进步。否则也一样容易使用手指受伤。